Spiralmuskeltraining

nach Dr. med. Richard Smisek

Das SMS Training sind Übungen :

kräftigende

kräftigen die geschwächten Muskeln

dehnende

dehnen die verspannten und verkürzten Muskeln

mobilisierende

geben dem Körper die nötige Festigkeit, gewährleisten

die Stabilität zum Zeitpunkt des Ruhens und vor allem

zum Zeitpunkt der Bewegung

dynamische Stabilisierung

koordinierende

koordinieren die gegenseitigen Stellungen der

Bewegungssegmente

die Bewegungssteuerung trainierende

trainieren die optimalen Bewegungsstereotypen

Gehen, Laufen, Arbeit, Sport, beschleunigen die

willkürliche Bewegungssteuerung

Die SMS Übungen verbinden das komplexe Training

des Bewegungsapparates und die Bewegungssteuerung.

In harmonischer Übungszusammenstellung werden

die wichtigsten Muskeln in 10-15 min. gekräftigt und

gedehnt und somit können der Körper, die Wirbelsäule

und die Bandscheiben optimal regenerieren.